📚멘탈의 연금술 | 보도섀퍼 | 토네이도(2020)

 

성공한 셀럽들을 보라. 그들은 대부분 길고 긴 무명의 시간을 버텨낸 사람이다(19) ​

 

이기려고 애쓰지 마라. 버티는데 집중하라. 버티면 힘이 붙는다. 힘이 붙으면 이긴다(19) ​

 

변명이 아니라 확신을 찾아라. 정상에 선 사람들은 모두 확신에 찬 얼굴을 하고 있다(26) ​

 

성공하고 싶다면 반드시 대가를 지불해야 한다(29) ​

 

어떤 목표를 세울 때는 그것을 얻기 위해 치러야 할 대가가 무엇인지를 명확히 하라(30) ​

 

준비된 자에게만 코칭이 가능하다. 아무리 뛰어난 코치라 할지라도 준비되지 않은 자를 성공으로 이끌지는 못한다(32) ​

 

리더는 타인을 이끄는 사람이 아니야. 참된 리더는 자신을 이끄는 사람이지(37) ​

 

감당하기 어려운 시련과 고통이 아니면 우리는 성장할 수 없다. 열심히 운동을 해도 체중조절에 실패하는 이유는 감당할 만큼의 운동을 하기 때문이다(39) ​

 

생각이 행동을 만들면 안된다. 언제나 행동이 생각을 만들어야 한다. 특히 좌절감이나 무력감이 찾아올 때는 즉시 행동하라 뭔가 일을 벌이고 실행하는 동안 멘털은 점점 강해진다(44) ​

 

힘겨운 날들에 일어난 일들을 기록하라. 살아갈 용기와 힘을 선물 받을 것이다(49) ​

 

멘탈이 강한 사람들의 특징은 선순환한다는 것이다(61) ​

 

새로운 일을 할 때는 최대한 빨리 추진력을 확보할 수 있어야 한다(85) ​

 

추진력을 확보해 놓으면 사람들에게 보이지 않는 방법과 길이 나타난다(87) ​

 

자신의 일을 하며 날마다 버티고 젖 먹던 힘을 다해 속도를 만들고, 좋은 속도 위에 속도를 붙여가는 시스템을 만들면 빛나는 강철처럼 단단해진다(95) ​

 

성공하는 사람과 실패하는 사람의 차이는 믿음에 있다. 승자에게는 확신이 있고 패자에게는 의심이 있다(96) ​

 

의심을 거듭하는 것보다 의미를 찾고 믿음을 회복하는 것이 우리를 버티게 만든다(98)

 

쓸데없는 걱정과 염려를 다루는 간단한 지혜가 있다. 지금 하고 있는 일들에 데드라인을 부여하는 것이다(116) ​

 

눈에 보이지 않는 것들을 눈에 보이게 만들면 생산성과 효율성이 획기적으로 증가한다(118) ​

 

책임을 중시하는 사람이 되면 두려움과 좌절, 후회의 삶을 바꿀 수 있다는 것을(124) ​

 

바꿀 수 없는 일을 걱정하는 것은 막대한 에너지 낭비일 뿐이다(126) ​

 

적당한 두려움은 우리의 심장을 뛰게 하고, 일상을 팽팽하게 만드는 긴장감을 불어넣는다. 그러니 두려워하지 말고 두려움을 효과적으로 활용하라(127) ​

 

두려움을 물리치는 가장 효과적인 방법은 감사하는 것이다(132) ​

 

지루한 일을 신나게 할 수 있어야 승자가 된다(134) ​

 

두려워서 시도하지 않는 것이 아니라, 시도하지 않아서 두려움이 생기는 것이다(136) ​

 

원하는 것을 얻으려면 그냥 원해서는 안된다. 간절하게 원해야 한다. 숨이 막힐 정도로 원해야 한다. 목숨을 걸고 원해야 한다. 그렇지 않으면 삶은 취미의 수준으로 전락한다(151) ​

 

진짜 강한 사람은 항상 부드럽다. 목소리를 애써 높이지 않는다. 자신을 애써 드려내려 하지 않는다. 무엇보다 적절한 타이밍을 갖고 있다(153) ​

 

자신의 한계를 인정하는 사람, 자신이 틀릴 수 있다는 것을 받아들이는 사람에게서 우리는 매력을 느낀다(154) ​

 

부정적인 것들은 얻기 쉽다. 늘 당신을 찾아오기 때문이다. 하지만 긍정적인 것들은 얻기가 어렵다. 늘 당신이 찾아가야 하기 때문이다(162) ​

 

목표는 크고 담대해야 한다. 목표가 클수록 문제는 더 작게 보인다(163) ​

 

목표를 낮게 잡으면 아주 작은 문제도 치명적인 무게감으로 다가온다(164) ​

 

우리는 언제 좌절하는가? 무엇을 해야할지 모를 때다. 그렇다면 좌절했을 때 우리는 무엇을 해야 하는가? 정답은 '무엇이든 해야 한다'다. 무엇이든 시도를 해봐야 무엇을 해야 할지 구체적으로 알게 되기 때문이다(168) ​

 

가만히 있으면 위축된다. 위축된 상태에서는 반짝반짝 빛나는 생각이나 영감, 아이디어가 떠오르지 않는다(168) ​

 

행동을 하고 있을 때 자신이 뭔가를 달성할 수 있는 존재, 뭔가에 영향을 미칠 수 있는 존재라는 사실을 깨닫는다(169) ​

 

루틴은 습관화된 시스템을 의미한다. 습관화된 시스템은 어떤 전략보다 강력하다(193) ​

 

좋은 습관의 반복을 통해 성장하고 변화하고 정상에 선다(194)

 

부자는 돈이 아니라 태도가 만든다(209) ​

 

문제를 해결하지 않은, 갈등의 극복 스토리가 없는 성공은 빈약하다(212) ​

 

잘하는 것에 집중하려면 어떻게 해야할까? 잘하지 못하는 것을 잘하는 수준으로 끌어올려야 한다(212) ​

 

모든 부정적인 것은 긍정적이다. 나쁜 것은 좋은 것을 만드는 훌륭한 재료다(225) ​

 

문제가 너무 큰 것이 아니라 나의 그릇이 너무 작은 것이다. 따라서 내가 성장을 거듭해 문제를 충분히 소화해 낼 만큼 그릇이 큰 사람이 되어야 한다(240) ​

 

자신에게 주어진 문제를 매개로 성장하는 것이다. 문제를 매개로 발전하기 위해서는 문제에 지나치게 집중하지 말고 해법에 집중하는 것이다(240) ​

 

해결해야 할 문제가 크면 클수록 당신의 그릇은 커진다. 그리고 그만큼 벌어들이는 돈도 많아진다(241) ​

 

그 누구도 예외없이, 자신이 갖고 있는 그릇의 크기만큼 돈을 번다(241) ​

 

누군가 스스로 해야할 일이나 스스로 할 수 있는 일을 대신해 주는 것은 그를 결코 도와주는 것이 아니다(250)